Si l'anxiété ou les sentiments de détresse causés par les phobies deviennent inquiétants ou interfèrent avec vos activités quotidiennes ou vos relations, vous devez aller consulter un médecin.
La phobie désigne la peur irrationnelle d’un objet ou d’une situation. Il s’agit d’un véritable trouble psychologique, qui déclenche une forte angoisse à l’approche de l’objet ou de la situation phobogène.
La plupart du temps, les personnes phobiques sont conscientes du caractère irrationnel de leur trouble ; mais cela n’enlève rien à son intensité. C’est pourquoi elles mettent en place des stratégies pour éviter soigneusement l’objet de leur aversion. En fonction de celui-ci, la phobie peut avoir un retentissement plus ou moins important sur la qualité de vie de la personne (par exemple, une peur de la foule a plus d’impact au quotidien qu’une aversion pour les serpents).
Il en existe deux grandes catégories : les phobies simples et complexes.
Les phobies simples ou spécifiques se déclenchent en présence d’un objet précis, ou d’une situation définie. Par exemple, toutes les phobies en lien avec des animaux se trouvent dans cette catégorie.
On y retrouve aussi la peur de certains actes médicaux et types d’endroits. Voici une liste de quelques phobies spécifiques parmi les plus courantes :
Araignées (arachnophobie)
Sang (hématophobie)
Injections (bélonéphobie)
Avion (aérophobie)
Ascenseurs (ascensumophobie)
Peur des hauteurs (acrophobie)
Les phobies complexes concernent des situations ou des contextes souvent liés aux relations et à la vie en société. L’agoraphobie et la phobie sociale sont les plus connues.
L’agoraphobie désigne la peur des endroits dont il serait difficile de s’échapper ou de trouver du secours. Elle se manifeste généralement dans les grands espaces (centres commerciaux, grandes places) et autres lieux publics (restaurants, transports en commun…).
La phobie sociale, aussi appelée anxiété sociale, désigne la peur des situations dans lesquelles la personne est exposée au regard des autres. Elle peut prendre diverses formes : peur de parler en public, des entretiens d’embauche, d’être observé en train de manger ou d’écrire, de parler à des inconnus, de rougir, de décevoir...
Elles sont généralement l’expression d’un trouble anxieux plus profond, et s’ensuit un manque de confiance en soi.
Les symptômes des phobies sont nombreux, et d’intensité variable. Certains rendent l’exposition à l’objet particulièrement difficile à vivre. Les principaux signes sont, à court terme :
L’hyperventilation
Une accélération du rythme cardiaque
Dans certains cas, un évanouissementoides
Dans certains cas, un évanouissement
A long terme, si elle n’est pas prise en charge, d’autres conséquences peuvent survenir, notamment :
La consommation excessive d’alcool (pour ses effets anxiolytiques)
Des crises d’angoisse et de panique
L'isolement
La dépression
Il y a différentes questions pour déterminer si les symptômes et le comportement concordent avec ceux d'une phobie. Voici ce que nous chercherons à savoir :
Quelles sont les réactions de la personne dans certaines situations?
Depuis quand ce problème existe-t-il?
À quelle fréquence les symptômes de phobie se manifestent-ils?
Combien de temps est consacré à l'anticipation de situations phobiques?
Selon les réponses obtenues, le type et la cause de la phobie peuvent être déterminés.
En général, le meilleur indice d'une phobie est la façon dont une personne évite souvent ou constamment toute situation qui en déclencherait les symptômes. Les symptômes doivent être présents depuis au moins 6 mois pour que nous puissions parler de phobie spécifique soit posé.
Que vient faire l’hypnose?
L’hypnose est extrêmement efficace pour surmonter les phobies parce que l’état hypnotique génère un état de relaxation profonde, intense, l’opposé de l’anxiété. Les différents outils utilisés en séance, permettent à votre esprit de trouver des réactions plus adaptées face à l’objet de la peur ou de la situation problématique.
Selon la phobie, d’une à quelques sessions peuvent faire une grande différence. C’est une façon de prendre soin de soi et d’aller chercher de nombreuses nouvelles compétences.
À la suite des rencontres, vous saurez utiliser vos nouvelles stratégies dans plusieurs contextes.
Nous avons en chacun de nous, les ressources pour aller mieux.
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