On entend souvent ces phrases : « J’sais pas ce que je veux! », « Je ne me reconnais pas! » ou bien « Je n’arrive pas à m’occuper de moi!». Est-ce que ça vous parle?
Grâce à l’hypnose et à un engagement dans la démarche :
La personne qui ne sait pas ce qu’elle veut, apprendra à se découvrir.
Celle qui ne se reconnait pas, se connaîtra un peu mieux.
Celle qui ne s’est pas occupée d’elle, apprendra l’importance de se donner du temps pour elle.
Vous voyez où nous voulons en venir… Voici l’occasion d’en apprendre plus!
L’amour de soi
Apprendre à s’aimer est primordiale dans notre vie. Il est essentiel au développement harmonieux de tout être humain. Sans amour de soi, nous ne sommes jamais à notre 100%.
Pour s'aimer, il est important de passer du temps avec soi-même! Identifiez les activités que vous aimez faire et qui vous rendent heureuse. Prendre soin de soi, se faire plaisir et se faire du bien sont autant d'étapes importantes pour faire un pas vers l'acceptation de soi.
L’amour de soi comprend trois conditions :
La confiance en soi : C’est comme une petite bibliothèque. Chaque fois que vous sortez de votre zone de confort et que vous apprenez quelque chose de nouveau, par exemple : faire du vélo, apprendre une nouvelle langue ou un nouveau métier etc… Plus vous sortez de votre zone de confort et apprenez de nouvelles choses, plus vous élargissez votre bibliothèque de confiance en soi.
L’estime de soi : C’est la valeur que vous vous accordez. C’est-à-dire lorsque vous vous comparez à d’autres personnes, est-ce que vous vous sentez aussi bon et compétent qu’eux.
L’image de soi : Imaginez que vous sortez de votre corps et que vous regardez la personne. Est-ce que vous aimez ce que cette personne vibre, comme elle s’exprime ou prend soin d’elle, sa beauté extérieure et intérieure, sa personnalité. Ce qu’elle dégage, etc.
Nous avons les trois à travailler, mais souvent il y en a une plus que les autres qui nous concerne.
Si je vous demandais, sur 100 à combien vous aimez-vous? Et lequel devez-vous travailler le plus?
Maintenant que vous connaissez les trois conditions pour augmenter votre amour de vous-même,
Comment pouvez-vous augmenter votre confiance en soi?
Comment augmenter votre estime de soi?
Comment augmenter votre image de soi?
Peu importe les petits pas que vous ferez; cela aidera à l’amour de soi.
Quelques façons de prendre soin de soi
Prendre le temps de s’arrêter Le jour s’est à peine levé que vous courez déjà partout? Cette course folle contre la montre vous empêche de vous arrêter et de savourer l’instant présent. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes assis confortablement, sans votre téléphone, loin des écrans, pour savourer votre tasse de café ou de thé? Quand avez-vous vraiment écouté le chant d’un oiseau ou observé un magnifique coucher de soleil? Comme vous pouvez le constater, prendre soin de soi passe souvent par des choses simples, mais qui nous font tellement de bien.
Prendre le temp pour soi Nous passons notre vie à prendre soin des autres, à faire passer leurs désirs avant les nôtres. Et si pour une fois, vous appreniez à prendre régulièrement du temps pour un tête-à-tête avec vous-même? Rien de tel pour se reconnecter avec soi-même. Profitez-en pour faire des activités que vous aimez : une routine de soins de la peau, une promenade loin du brouhaha quotidien, des cours d’art plastique ou de danse, etc. L’important, c’est de trouver quelque chose qui vous fait du bien. Prendre soin de soi, c’est se mettre en tête de liste de ses priorités.
Célébrer ses victoires, petites ou grandes Êtes-vous du genre à voir le verre à moitié rempli ou à moitié vide? Une autre manière de prendre soin de soi, c’est de reconnaître ses petites victoires au quotidien. Cela vous permet d’apprécier ce que vous avez réalisé, de garder votre motivation et de vous rappeler combien vous êtes incroyable. Les grandes choses sont la somme de petites choses, ne l’oubliez jamais!
Être plus indulgent avec soi même La perfection n’est pas de ce monde. Cessez de vous fixer des objectifs irréalistes. Pourquoi pardonnez-vous plus facilement aux autres qu’à vous-même? Après tout, vous aussi, vous êtes un humain, avec vos faiblesses, vos fragilités, vos failles… N’est-ce pas justement ce qui vous rend unique? Acceptez-vous comme vous êtes et considérez vos erreurs comme des occasions d’apprendre, de vous améliorer et non de vous auto-flageller.
S’entourer de personnes positives Avec quel genre de personnes passez-vous plus de temps? Des personnes qui vous motivent, vous encouragent, vous font sentir extraordinaire, ou au contraire, des personnes qui vous rabaissent, se moquent de vous et drainent toute votre énergie? Les personnes de la 2e catégorie ne méritent simplement pas de faire partie de votre vie. Comme l’a dit Jim Rohn, « nous sommes la somme des cinq personnes que nous fréquentons le plus ». Le moment est peut-être venu de faire le ménage dans vos fréquentations!
Adopter de saines habitudes de vie Que ce soit faire de l’activité physique ou encore manger sainement, de petits changements dans vos habitudes de vie peuvent contribuer à une meilleure santé physique et mentale. L’exercice physique aide à réduire le risque de développer certaines maladies. De plus, il augmente la production de dopamine et de sérotonine (hormones du bien-être) et fait baisser le taux de cortisol (l'hormone du stress). Choisissez des activités que vous aimez, c’est la clé pour rester motivé. L’important, c’est la régularité. Une alimentation saine quant à elle, aide à prévenir certaines maladies, à améliorer la qualité du sommeil et même, à favoriser une meilleure santé mentale.
Apprendre à dire non Combien de fois vous est-il arrivé d’accepter une responsabilité pour faire plaisir à une personne ou par crainte de la vexer? Vous avez le droit de dire non, que ce soit au travail ou dans la sphère privée. Malgré toute votre bonne volonté, vous ne pouvez pas être disponible tout le temps pour les autres. Vous vous devez de penser aussi à vous.
Arrêter de vous comparer aux autres Nous vivons dans une société où l’on accorde trop d’importance aux apparences malheureusement. Mais, dites-vous que vous n’êtes pas obligé de suivre la vague. Souvenez-vous que les apparences sont trompeuses. Apprenez à apprécier ce que vous avez et cessez de vous mettre une pression inutile. À vouloir vous comparer aux autres, vous finirez par penser que vous n’êtes pas assez bien, que votre vie est bien trop ordinaire. Sans compter l’énergie que cela nous prend. La seule personne à qui vous devriez vous comparer, c'est vous.
Se rappeler qu’on est unique Chacun a sa définition du bonheur. Pour certains, c’est prendre une marche dans la forêt, partir pour un road trip en famille la fin de semaine ou encore, siroter un bon thé en écoutant ses chansons préférées. Pour d’autres, c’est rouler au volant d’une voiture de luxe, découvrir un nouveau pays, aller au restaurant tous les week-ends... Vous êtes mieux placé que quiconque pour savoir ce qui vous rend heureux. Et vous n’avez pas à vous justifier. Vous êtes unique. Embrassez votre unicité. Comme le dit Oscar Wilde, « soyez vous-même, car les autres sont déjà pris ».
Ne pas hésiter à demander de l’aide Il arrive à tout le monde de traverser des moments difficiles dans la vie. Vous n’êtes pas obligé de les vivre seul. Plutôt que de vous replier sur vous-même, demandez de l’aide à votre famille, à vos amis ou à des professionnels. Il y aura toujours une oreille attentive pour vous écouter. Prendre soin de soi, c’est aussi accepter que parfois, on n’y arrivera pas tout seul.
Que peut faire l’hypnose ?
L'hypnose est un état naturel au cours duquel l'attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l'inconscient d'être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. C’est une façon de prendre soin de soi et d’aller chercher de nombreuses compétences. Sous hypnose, il va être possible de gérer ses pensées limitantes, apprendre à dire non, trouver des réponses, adopter de meilleures habitudes de vie, gérer le stress et certainement améliorer l’amour de SOI...
À la suite des rencontres, vous saurez utiliser vos nouvelles stratégies dans plusieurs contextes.
Nous avons en chacun de nous, les ressources pour aller mieux.
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