Dans cet article, lorsque nous mentionnons le mot jeune, nous faisons référence autant à un garçon qu’à une fille. Nous sommes conscientes que l'un ou l'autre peuvent être colériques. Puisque ce que nous décrivons ici s’adresse autant à l’un comme à l’autre, nous utiliserons le masculin pour d’alléger le texte.
Vivre avec un jeune colérique peut vous donner l’impression d’être constamment en attente de l’éruption d’un volcan.
Il pique des crises, il crie, il considère que toutes les choses négatives qui lui arrivent ne sont jamais sa faute; c’est toujours la faute des autres. Ses réactions sont souvent disproportionnées par rapport à la plupart des situations.
Le comportement colérique commence souvent tôt, dans l’enfance et, quand un enfant n’apprend pas à gérer cette colère de manière appropriée, sa rage dégénère en violence. Pour lui, cette colère est légitime parce qu’il s’estime lésé.
Quand votre jeune n’apprend pas à faire face à sa colère, celle-ci trouve souvent un moyen de faire irruption. L’absence d’accompagnement des jeunes colériques a une incidence sur le comportement qui peut empirer à l’adolescence, et même à l’âge adulte.
L’adolescent ou l’adulte colériques expriment leur colère de manière différente, mais tout aussi destructrice : rage au volant, violence, rage au bureau, bagarres, langage abusif, etc. Ces « expressions banales » de la colère non résolue de l’enfance sont assez difficiles à supporter pour l’entourage de ces personnes. C’est pourquoi cela est important de réagir lorsque nous avons un jeune qui est colérique.
La crise de colère est normale et fait partie du développement de l’enfant. Leur fréquence est maximale de deux ans à environ quatre ans, et elles peuvent durer quelques secondes à plusieurs heures.
Pendant une crise, l’enfant peut :
Courir en hurlant
Donner des coups de tête
Donner des coups de poing
Donner des coups de pied et/ou mordre
Pleurer
Se rouler par terre
Retenir son souffle (ne vous inquiétez pas si cela se produit, l’enfant recommencera à respirer normalement de lui-même)
Qu’est-ce qui cause les crises de colère?
Les crises du jeune sont sa façon d’exprimer de la colère et de la frustration. C’est simplement la « partie visible » des émotions cachées que personne ne voit. Les émotions peuvent passer de la colère, la déception, la tristesse, en passant par l'impuissance ou la peur. Elles se produisent souvent lorsque le jeune :
• Ne peut pas faire ce qu’il aimerait faire
• Doit faire quelque chose qu’il n’a pas envie de faire
• A besoin de libérer de la colère et des tensions
• Est très fatigué, est excité ou a faim
• N’arrive pas à accomplir une tâche plus difficile
• N’a pas les mots pour s'exprimer sur ses autres émotions
• A appris à d’autres occasions que les crises peuvent aboutir à des récompenses
• Veut l’attention de ses parents.
Aider votre jeune à faire face à la colère consiste à lui enseigner ses émotions et celles des autres, à l’aider à se voir comme quelqu’un capable de mieux exprimer ses émotions négatives et à l’accompagner pour identifier des outils qu’il peut utiliser pour mieux faire face aux situations difficiles sur le plan émotionnel.
En d’autres termes, apprendre à votre jeune à « contrôler sa colère » n’est pas la solution ; il lui faut des stratégies spécifiques adaptées à son âge pour en changer sa perception et apprendre à « ressentir la colère, MAIS l’exprimer de façon appropriée.
Comment puis-je PRÉVENIR les crises de colère
Aidez le jeune à reconnaître ses émotions et à comprendre comment il se sent
Apprenez les habitudes du jeune et les situations qui risquent de déclencher des crises
Soyez attentif aux besoins du jeune et répondez-y. Suivez-le dans son exploration et encouragez-le
Donnez au jeune l’occasion de s’amuser avec des jouets « de son âge »
Validez les émotions de votre jeune : « je comprends que tu sois en colère ou déçu »
Appliquez seulement des règles essentielles et réalistes, dans le but de protéger le jeune. Gardez à l’esprit que les jeunes peuvent connaître les règles une journée, mais les avoir oubliées le lendemain
Ne modifiez pas l’horaire de repas et de coucher du jeune.
Dites au jeune ce qui va se passer pendant la journée
Enseignez au jeune à exprimer ses sentiments par l’exemple : dites-lui quand vous vivez des émotions variées
Ne demandez pas au jeune de choisir s’il n’a pas le choix. Dites par exemple, « c’est l’heure d’aller au lit » plutôt que « veux-tu aller te coucher maintenant? »
Regardez le jeune et félicitez-le quand il fait quelque chose de bien
J’observe que tu vis quelque chose en ce moment, peux-tu me le nommer, j’aimerais comprendre
Comment puis-je INTERVENIR lors de la crise?
La meilleure façon de gérer une crise de colère est d'éviter de crier, de se battre, de s'énerver ou de frapper votre enfant.
Si un jeune crie ou hurle, la première étape consiste à le calmer en lui permettant d'avoir une conversation saine dans un environnement calme.
Lorsque cette étape n'est pas suffisante, essayez de repositionner le jeune dans un endroit neutre. Cela l’aidera à se sentir plus à l'aise dans cet environnement.
Le moyen le plus efficace de faire face à une crise de colère d'un jeune est de rester calme. Ne laissez pas vos émotions vous submerger.
La meilleure façon d'éviter cela est de parler à votre jeune d'une voix apaisante. En étant plus patient et compréhensif, vous pouvez réduire la durée de la crise de colère.
Une crise de colère est une réaction à une situation que votre jeune ne peut pas gérer. Ne cédez pas à la colère, vous ne ferez qu'aggraver la situation.
À la suite de la crise, la réconciliation sera très importante, évitez d'être rancunier et de le faire sentir inutilement coupable, il est déjà au courant qu'il vous a fait vivre un moment difficile, n'en rajoutez pas.
Pourquoi l’hypnose
Dans nos rencontres, nous vous outillons en tant que parent et vous apportons des nouvelles connaissances qui amèneront à vous sentir confiant et ainsi soutenir votre jeune lors des prochaines crises.
L’hypnose est une méthode douce, naturelle et sans danger, votre jeune apprendra à reconnaitre les premiers signes en lui, pouvant le mener à la colère et il intégrera des astuces pour gérer ou prévenir cette émotion.
Évacuer sa colère accumulée, ressentir une détente et une confiance en ses capacités.
Nous croyons que nous avons tout, en nous pour dépasser nos défis personnels et atteindre un mieux-être.
Chantal et Nancy, hypnothérapeutes
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